|8450|2 하체운동 여기서 알려드릴께요.
Qna 블로그
    운동 질릴 땐 거꾸로, 뒤로 걸으면 햄스트링근육 발달
  • 특히 하체에 체중이 실리지 않아 관절에 가해지는 부담이 적어 관절염 또는 골다공증 환자, 노인 등도 쉽게 배울 수 있다. 업무나 스마트폰 사용 등으로 잔뜩 움츠렸던 어깨를 펴는 것은 가장 손쉬운 거꾸로운동이다....
  • 비만 예방 위한 다이어트, 건강한 방법으로 실천해야
  • 아울러 상체비만이나 하체비만으로 몸매가 불균형한 경우에는 복부 및 하체에 집중한 프로그램 등을 통해 운동으로는 잘 빠지지 않는 신체 부위 사이즈 감소 효과를 기대할 수 있다. 다만 다이어트 진료 및 처방은 반드시...
  • 이상화 또 울렸네 … ‘황금 장딴지’의 딴지
  • 잘 알려진 대로 이상화의 트레이드 마크는 튼튼한 하체다. 그의 허벅지 둘레는 23인치(60㎝)나 된다.... 운동을 그만두면 없어질 통증”이라고 설명했다. 결국 ‘빙속 여제’ 자리를 지키기 위해선 고통을 안고 달려야...
  • 허핑턴 여성 에디터들은 스스로를 지키기 위해 링에 오르기로 했다
  • 저 웨이트가 무엇이 있냐 하면,중에서 상체/하체로 나누어 하루에 4동작 정도 하면 된다. 그러나 복근운동은 매일 해야 한다고 했다.아, 밥은 평소대로 먹어도 됐다. 다만 절반에서 1/3 정도의 양으로."7시 이후는...
  • “바디 밸런스 잡자” 힙 운동 3
  • 그 중에서도 하체의 중심이 되는 엉덩이를 강화시키는 맨몸운동 3가지 ‘사이드킥 스쿼트’, ‘원레그 데드리프트’, ‘스탠딩 브릿지’ 자세를 알려드립니다! 1. 사이트킥 스쿼트 다리로 옆구리를 쥐어짜듯 옆으로...
뉴스 브리핑
    노인 '낙상 사고' 운동으로 극복
  • [앵커] 어르신들은 하체 근력이 약해서 낙상 사고나 미끄러운 길에 넘어지는 사고를 많이 당하시는데요.... 이 때문에 청주에 있는 한 보건소에서는 농촌 어르신들을 상대로 낙상 사고 예방 운동을 벌이고 있습니다....
  • ‘13년차 루키’ 윤채영의 JLPGA 데뷔전
  • 이를 위해 매일같이 새벽부터 헬스클럽을 찾아 러닝머신 위를 달렸고, 웨이트트레이닝과 유산소운동을 하며 유연성을 키웠다. 또 하체강화 등 기초체력을 높이기 위해 스키를 타는 등 맞춤식 훈련을 병행했다....
  • [시승기]BMW 뉴 520d M 스포츠, 국민 수입차의 귀환
  • 그럼에도 불구하고 동적인 운동 성능을 소홀히 한 것은 아니다. 가속과 회전 모두 빨라졌다. 일상적인 상황에서는 느슨하게 느껴지는 스티어링이지만 코너에서 조향할 때는 꽤나 정확한 감각을 제공한다. 하체 역시...
  • 하체비만, 뒤늦게 후회하는 경우 많아... 구조적인 다이어트 개선 필요
  • ◇하체다이어트와 체형변형을 동시에 개선해야 일반적인 운동과 식이요법으로는 잘 빠지지 않는 하체 부위별 군살을 해결하기 위해서는 우선 하체비만의 원인이 되는 틀어진 체형을 바로잡는 구조적인 개선이 필요하다....
  • G마켓, 26일까지 봄 운동족 위한 ‘스포츠 슈퍼세일’…최대 70% 할인
  • 온라인 쇼핑사이트 G마켓이 오는 26일까지 ‘스포츠 슈퍼세일’ 프로모션을 열고, 봄맞이 운동족을... 또 안정감 있게 하체를 잡아주는 아디다스와 나이키의 레깅스는 남녀 제품 모두 3만원 대에 구매할 수 있다....