|3491|2 허리살빼기 여기서 알려드릴께요.
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    살 빼기 위한 운동 시간과 강도는?
  • 살을 빼기 위해 운동을 시작한 사람 가운데 운동시간과 강도에 대해 고민하는 경우가 있다. 얼마나 운동을... 복부 비만은 줄자로 허리둘레를 측정해 진단한다. 동양인은 남성의 경우 90cm 이상, 여성은 85cm(또는 80cm)...
  • “허벅지살, 팔뚝살만 뺄 수 없나요?” 부위별 다이어트 방법 공개
  • ◇ 출렁출렁 뱃살 빨리 빼는 법빼기 힘든 뱃살 다이어트에 성공하기 위해서는 먼저 자신의 뱃살 유형을... 이 때 무릎이 발 끝보다 앞으로 나오지 않게 하고 허리는 편 상태를 유지해야 한다. 이러한 다이어트 운동 방법도...
  • [복부비만] 근육운동 후 유산소 운동해야 뱃살 '쏙'~
  • 특히 중년 이후에는 점점 더 배가 나오고, 뱃살 빼기가 더 힘들어진다. '나이 들어서 살을 빼니 얼굴살만... 허리둘레 기준으로 남성 90cm(35.4인치), 여성 85cm(33.5인치) 이상이면 '복부비만'이다. 그런데 여성과 남성의...
  • [쿡기자의 건강톡톡] 하체건강 위협하는 생활습관
  • 하체 살 빼기, 다이어트와 스트레칭에 관심이 더 많다고 합니다. 전문가들은 직립보행과 앉아 있는... 많은 이들이 하이힐을 신는다고 하면 탄력 있게 올라가는 엉덩이, 좀 더 길어진 다리, 잘록해지는 허리, 꼿꼿하게 펴진...
  • "출산 후 골반 틀어짐, 절대 방치하지 마세요"
  • 밸런스 핏은 허리나 골반에 무리를 주지 않고, 집에서 누워서 편하게 할 수 있다는 점에서 여성들의 주목을... 여성들이 살을 빼고 싶어 하는 부분 중 1위가 허벅지 살 빼기라고 할 만큼 허벅지 살은 쉽게 빠지지 않는다....
블로그 뉴스 브리핑
    [광동한방병원의 갱년기보감] 여성, 완경 기점에 5㎏ 불어, 복부비만 주의
  • 살을 빼기 어려운 여건에 놓이게 된다. 최근 내원한 주부 최모 씨(50)도 “젊었을 땐 조금만 관리해도 살이... 흔히 여성은 허리둘레가 85㎝(33.5인치)를 넘었을 때 복부비만으로 본다. 다른 부위보다 복부에 지방이 끼면 다양한...
  • [기획] 작년까진 '굴욕 몸매' 올해부턴 '굴곡 몸매'
  • 하지만 요즘엔 꼭 살을 빼기 위해서가 아니라 건강 또는 탄탄한 몸을 만들기 위해 운동하는 이들도... 창원 팔룡동에서 진필라테스를 운영하고 있는 허운 원장은 “1:1 수업에는 등이나 허리 등 신체가 불편하신 분들, 예를...
  • 뱃살만 볼록한 복부비만, 확실히 빼는 다이어트 방법 ‘공개’
  • 바지를 살 때 다리에 맞추면 허리가 잠기지 않고, 허리에 맞추면 핏이 헐렁해져 옷 하나를 사더라도 까다롭고... 단기간 내 뱃살만 특정 지어 빼기란 거의 불가능에 가깝다. 그러므로 유산소 운동을 통해 전신의 체지방을...
  • 건강한 체형이란 어떤 체형일까
  • 늘씬한 허리라인에 생기게 된다. 하지만 보다 근본적인 것은 착시효과가 아닌 실질적인 내장지방 감소다. 그렇다면 지방 1㎏을 빼기 위해 소모해야 할 칼로리는 얼마나 될까. 무려 7000칼로리를 소모해야 1㎏ 감량이...
  • 축 늘어진 뱃살 빼는 법 "복부비만 다이어트 3가지"
  • 활동량이 적고 앉아있는 시간이 많은 현대인들의 생활 특성상 복부에 살이 찌기는 쉽지만 빼기는 좀처럼 쉽지 않기 때문이다. 복부비만은 말 그대로 배에 지방이 과도하게 축적된 상태로, 허리둘레가 남자 90㎝, 여자 85...